过年时，家里囤积了大量年货，虽然，能大快朵颐，但是难免会吃撑，导致肠胃负担加重，体内毒素增加，引起皮肤问题，因此，生活中应该多吃一些清肠排毒的养颜食物，来排除体内毒素。

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　　1、芹菜粥——常喝芹菜粥可以促进肠道排毒，缓解面色暗黄。

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　　材料：鲜芹菜一百克，大米五十克。

　　做法：将芹菜清洗干净，焯水切碎，大米洗净放入锅中，加入适量清水煮粥，待到粥熟后放入芹菜，再煮至粥沸腾即可。

　　2、五谷粥——常喝五谷粥可以消除疲劳，延缓衰老，降低胆固醇。

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　　材料：糯米五十克，糙米三十克，玉米、燕麦各二十克，赤小豆十克。

　　做法：把糯米淘洗干净，糙米、玉米和燕麦，赤小豆用清水浸泡，锅内盛水，用大火烧开后，放入糙米，玉米、燕麦和赤小豆，用小火烧五十分钟，煮到八成熟，放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可。

　　3、木耳粥——常喝木耳粥可以润肠通便，净化肠胃，使肤色变得润泽。

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　　材料：黑木耳三十克，粳米五十克，枸杞子十五克。

　　做法：粳米淘洗干净，黑木耳泡发洗净摘好，切成小片，锅中加水，大火煮沸后放入粳米，转小火熬粥，十五分钟后加黑木耳，枸杞子，继续煮十分钟，最后加盐，煮沸即可。

　　4、芝麻粥——此粥有润泽肌肤，美容养颜，抗衰老的效果。

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　　材料：牛奶二百克，熟黑芝麻十五克，枸杞子十克，粳米五十克，白糖适量。

　　做法：粳米淘洗干净，黑芝麻洗净，粳米加适量水放入锅中，大火烧开后转小火煨粥三十分钟，粥内加入牛奶烧沸，再加入枸杞子和白糖，搅拌均匀，撒上黑芝麻即可。

　　5、双黑粥——此粥有滋补五脏，润泽肌肤的效果。

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　　材料：黑芝麻，枸杞各十克，黑米五十克，大枣五枚，红糖适量。

　　做法：将黑米用清水浸泡二小时，大枣，枸杞冲洗干净，黑芝麻洗净，在锅内放入黑米，加水，烧开后转小火煨粥十五分钟，再放入大枣，枸杞继续煮，转小火煨粥十分钟，加红糖再煮沸，搅拌均匀，撒上黑芝麻即可。

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