秋季是一年中由热向冷的过渡季节，也是各种疾病的多发季节，对抗秋季疾病，除了早晚保暖和做好日常保健，还要预防疾病的发生。 　　PART 01 　　胃肠道疾病 　　秋季气候多变再加上细菌、病毒感染，造成机体免疫力下降，容易引发各种消化系统疾病，如便秘、腹泻、消化性溃疡、急性肠胃炎等。 　　预防胃肠道疾病5个对策 　　便秘对策 　　秋天出现便秘的患者可通过补充糖水或多吃水果来改善，如火龙果、梨等水分较多的水果均可促进排便。如果经调理便秘未能改善甚至加重，应及时到医院就医。 　　腹泻对策 　　秋季腹泻大多跟吃的东西有关，正所谓“病从口入”，大家平时对饮食可要多留心，不要吃不干净的食物！如单纯腹泻，拉的次数不多，肚子无明显疼痛感者，可先留意观察。如出现发烧、腹痛、腹泻的患者，需及时到医院就医。 　　消化性溃疡病对策 　　请医生帮您诊断病情，必要时要做胃镜检查。 　　急性肠胃炎对策 　　对于症状较轻的患者，卧床休息、去除诱因，适当进食清淡易消化的饮食，忌食辛辣刺激性食物，以减少肠胃道压力和刺激。适当多饮水、调整肠道菌群。可适当在温水里加点盐或糖，补充身体里的电解质，防止脱水。对于呕吐、腹泻较频繁患者，应及时就医。 　　预防消化系统疾病对策 　　秋季昼夜温差大，应避免腹部受凉，增减衣物，避免寒凉。同时，不暴饮暴食，不贪凉喝冷饮、冰饮。最后，注意个人卫生，饭前便后要洗手，生吃瓜果蔬菜要洗烫，水果以削皮吃为好。 　　PART 02 　　心脑血管疾病 　　秋季血液“浓、黏、聚”状态增加，气温骤降会使人体的心脑血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，心脏供血不足，引起动脉痉挛，诱发心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。 　　预防心脑血管疾病6个对策 　　合理饮食对策 　　饮食一定要营养搭配合理，吃饭定时、定量，不暴饮暴食。避免高盐、高脂饮食。如需要进补，最好在中医师的指导下辨证进行。 　　户外运动对策 　　切记要一大早出门进行运动,运动时间应选择在上午9时半到下午4时之间。 　　防寒保暖对策 　　主要以头部、面部保暖为主，外出时最好佩戴帽子和围巾,可以起到“保护”心脏和大脑的作用。 　　稳定情绪对策 　　情绪激动更是心脑血管病的大忌。因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态,避免过于激动或因生闷气导致气机上逆,诱发疾病。 　　合理用药对策 　　常用防治心脑血管疾病的中成药有速效救心丸、脑心通、心脑清软胶囊、通心络胶囊、复方丹参滴丸等。怡安医疗建议心脑血管疾病患者，日常生活中多留意观察血压、心脏等变化，定期检查，按时服药。 　　戒烟限酒对策 　　烟对心血管系统影响较大，应当戒烟。适当饮酒对心血管系统有一定帮助，但一定要限量，切不可过量。 　　PART 03 　　过敏性鼻炎 　　秋季亦是过敏性鼻炎的好发季节，如出现频繁打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部粘膜发痒等症，可能您患上了此病。 　　预防过敏性鼻炎对策 　　在发病前开始使用抗过敏药物，可以鼻喷激素或抗组胺药，口服抗组胺药或白三烯受体拮抗剂。另外，要避免接触过敏原，减少外出或外出时戴口罩，回家后第一时间冲洗鼻腔，冲洗掉粘附的过敏原。最后，同时在日常生活中，温差较大时应注意保暖。 　　PART 04 　　感冒 　　秋季白天与晚上温差较大，空气干燥，一冷一热容易引发感冒。 　　预防感冒对策 　　秋季容易导致呼吸道黏膜干燥，导致抵抗力降低，所以一定要多喝水。另外，屋内添置一台加湿器，不仅可以湿润气道，而且还可以缓解感冒的症状。最后，要补充含有维生素C的新鲜水果和蔬菜，因为维生素C是比较强的还原剂，具有抗氧化作用，可以增强人体的抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。 　　哪些水果中富含维生素C？ 　　1.猕猴桃中富含维生素C和多种微量元素。 　　2.柠檬，不但有美白的作用，还能够有效减少黑色素和色斑的沉着。 　　3.橙子也富含维生素C。 　　4.柚子富含大量的维生素C，饭后吃比较好，能够防止便秘的发生。 　　5.西红柿不但富含大量的维生素C，还富含大量的维生素A。 　　6.草莓、葡萄都富含大量的维生素C。 　　哪些蔬菜中富含维生素C？ 　　黄瓜、甘蓝、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、豌豆、胡萝卜等都富含大量的维生素C。 　　怡安提示：疫情还没有过去，当我们发现自己或家人感冒时先别慌。首先要判断是否和本次疫情有关，优先考虑近期有没有和感染的患者接触或者到过人群比较密集的地方。倘若有接触史，那我们要及时前往开设有发热门诊的定点医院进行检查，听从医院安排进行隔离与治疗。 　　PART 05 　　哮喘 　　每年夏末秋初，各种呼吸道疾病患者开始增多，寒冬腊月减缓。这种病各种年龄、不同性别都可患，且易反复发作。 　　预防哮喘对策 　　哮喘的主要原因是呼吸道感染，也可能是秋季冷空气和热空气交替引起的。也有可能是人们在生活或工作中接触了大量的灰尘、雾霾、花粉。当这些物质进入人体气管时，会导致哮喘发作。 　　建议哮喘患者多喝水，出门佩戴口罩，一定要戒烟。 　　PART 06 　　手脚皲裂 　　秋季皮脂腺分泌减少，容易引起皮肤干燥脱皮以及瘙痒。尤其是老年人，皮脂腺分泌功能下降，更容易出现皮肤瘙痒。 　　预防手脚皲裂对策 　　减少使用强碱性肥皂或沐浴露，做家务时尽量戴橡胶手套，避免食用辛辣刺激性鱼虾食物。 　　秋季养生5个简单又实用的方法 　　多晒太阳 　　每天早上花半个小时晒太阳，因为早晨的阳光可以调节生物钟，改善抑郁和焦虑情绪。 　　生活有规律 　　很多人早上醒来后还是会觉得很累，但是再困也不能赖在床上，因为长时间在黑暗的房间里等待会刺激褪黑素分泌，使人白天昏昏欲睡，所以需要按时起床睡觉。 　　多吃含有色氨酸的食物 　　色氨酸可以促进身体合成血清素，血清素可以放松身心。色氨酸可以从大豆、香蕉、鱼、杏仁和牛奶中获得。此外，吃全麦面包、糙米和燕麦可以刺激胰岛素分泌，促进色氨酸的生成。 　　给自己定一个小目标 　　秋天是人最容易失去动力的季节。你可以给自己定一个小目标，比如学一项新技能。合理安排工作，保持正常的工作生活节奏，把所有的精力和心思都投入工作中，可以让人暂时忘记烦恼。 　　多交朋友 　　长时间在家玩手机或看电视的人患抑郁症的风险很高。你不妨出去交一些积极乐观的朋友，多参加集体活动，每周至少和朋友聚会一两次。 　　本文总结 　　秋季高发疾病种类繁多。只要做到良好的生活习惯，积极预防，正确治疗，早发现，早诊断，早治疗，就能有效地将疾病扼杀在萌芽阶段，将它们拒之门外。

上一篇： 长期发热的原因很多,总体来说,我们可以见于变态反应性疾病、结
下一篇： 深圳去惠州很方便,尤其适合全家自驾出行,因女婿出差不能一起