不少女性朋友在冬天都有脚冷的毛病，晚上睡觉脚部冰凉。冬天手脚冰冷，主要原因是心脏衰弱无法使血液供应到身体末梢部位，体内血液量不够，血红素和红血球偏低，血管中有阻塞或发烧感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。下面就随开心养道小艾一起来看看冬天手脚冰凉是什么原因？冬天手脚冰凉怎么调理？

　　冬天手脚冰凉是什么原因

　　1.身体阳气虚

　　阳气虚的最普遍缘故便是肾亏，许多情况下不只是男士有肾亏，女士也是有肾亏的问题。并且自身女士就比男士身体的气血要少，来到冬季就更非常容易手脚冰冷。这一点对肾亏病人也是同样。

　　2.工作压力过大

　　人长期性处在工作压力和焦虑情绪的情况下，人感受代谢过很多年的肾上腺激素，这会造成四肢血管收缩，随后人便会觉得手脚冰冷。在这类状况下，非常容易手脚冰冷的群体应当调节自身的情绪，维持平静的心理状态，自身学好为自己缓解压力，工作压力变小，当然手脚冰冷情况便会明显改善。

　　3.血夜运作不顺畅

　　热涨冷缩的基本原理是能够运用在任何地方的，包含大家的毛细血管。由于冬季平均气温过低，大家的毛细血管遭不住那么冷的气温，因此就收拢了。而收拢之后最显著的主要表现便是，大家血夜的流动性速率减慢了。假如血流变缓，最简单直接的果便是大家感觉冷了。

　　4.血糖低、血压低

　　减肥瘦身过多的女性，因为常常挨饿，会导致血糖值、血压过低。人到血糖低、血压低时，身体血液循环系统速率变弱，而手臂和足部又坐落于血液循环系统末端，会引起手脚冰冷。提议女士在冬季不必高韧性减肥瘦身，适度积存些人体脂肪，有利于防寒保暖。

　　冬天手脚冰凉怎么调理

　　首先要注意保暖，冬天手脚要注意增加衣物和鞋袜，特别是对手脚进行适当地保护。

　　第二运动调理，因为运动可以促进血液循环，平时可以通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼，从而改善手脚冰凉的症状。

　　第三可以经常泡脚，坚持每天晚上睡前半个小时左右用温热水来泡脚，可加快身体血液循环，如果条件允许的话，可以在泡脚水里加上艾叶和老姜等等。需要注意的是泡脚的水温度不要太高，以40摄氏度左右为宜。

　　第四点可以进行穴位的按摩调理，比如说按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴等等。

　　第五，饮食方面可以适当地吃一些温补的食物，比如说黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等等，达到一个补气血的作用。

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